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养生之道
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老年人心理健康的养生长寿之道

    

2010年04月26日 17:15  点击:[]

    要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活、树立起心理健康的新观念,作为每个老年人安度晚年健康长寿的重要条件。

  我们对心理咨询方向做个定位。你要让老人快乐起来,就必须让老人们做到热爱生活和工作;心情舒畅,精神愉快;情绪稳定,适应能力强;性格开朗,通情达理;人际关系适应强。

  如果更具体的细化,就是:1)老人对周围环境有充分的安全感;2)充分了解自己,并能于小辈交流心声;3)有切合实际的目标和理想;4)与现实环境保持接触;5)能保持个性的完整与和谐;6)具有从经验中学习的能力;7)能保持良好的人际关系;8)适度的情绪和控制;9)在不违背集体意识的前提下有限度地发挥个性;10)在不违反社会道德规范的情况下,能适当满足个人的基本需要。

  其实,老年人的心理养生相对于晚辈来就,就是精神赡养。上述的老年人心理养生之道,归结起来,就是四个字:动、仁、智、乐。“动”,就是多运动;“仁”,就是心地善良,待人宽厚;“智”,就是勤于学习,科学用脑,尤其要善于用科学的知识指导养生保健;“乐”,就是保持乐观情绪,保持好奇心,时刻保持积极向上的心理状态。

 

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