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做好十件事养一口好牙

    

2015年03月17日 09:59  点击:[]

1.每天刷两次牙,每次至少3分钟。确保不要因太用力而损伤牙龈。

2.牙刷与牙齿成45度角,轻柔地来回摆动牙刷外侧,然后以转圈的方式刷内侧、咬合面。

3.推荐清晨和入睡前使用20毫升未稀释的漱口水配合刷牙。

4.漱口水要放在显眼的地方,以免忘记使用。

5.刷牙前,用牙线剔牙,以清除残留在牙齿中的食物残渣。

6.每天都要记得清洁舌头表面,否则上面的细菌将导致口臭,影响牙齿健康。

7.戒烟。烟草可导致蛀牙、口臭、牙齿变色甚至口腔癌等问题。通过吃糖、喝茶或咖啡掩盖烟草味,牙齿会受到的损害反而会加倍。

8.要避免吃有黏性、淀粉及糖含量过高的食物。

9.茶、咖啡及红酒等容易给牙齿上色,应该适度饮用、并漱口。

10.每半年看一次牙医,帮你发现潜在问题。

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